AI 다이어트 고민상담단식기간에 곤약젤리 먹어도되?

3주차에 진행 중이시라면 곤약젤리는 단식기간 동안 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 단식 기간에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하며, 곤약젤리에는 소량이지만 열량이 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

대신 단식 기간에는 물, 허브티, 또는 무가당 녹차와 같은 음료를 섭취하며 수분을 충분히 보충하는 것이 이상적입니다. 단식의 주 목적 중 하나는 인슐린 수치를 낮추고 대사 효과를 극대화하는 것이므로, 이 단계에서는 간섭이 될 수 있는 탄수화물이나 열량이 있는 식품을 피하는 것이 도움이 됩니다.

곤약젤리를 섭취하고 싶다면, 단식이 끝난 식사 시간으로 조절하시고, 그 이후에 단백질과 채소 등을 포함한 건강한 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다. 곤약젤리는 저칼로리 간식으로 간헐적 단식 후에 적절하게 활용할 수 있는 식품 중 하나입니다.

궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담