AI 다이어트 고민상담5일차인데 아침에 샤브샤브 먹고 저녁에 회 먹어도 돼?

5일차에 샤브샤브와 회를 포함한 식사를 하시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 몇 가지 사항을 유의해야 합니다.

1. 식사의 조화: 샤브샤브에는 다양한 야채와 단백질이 포함되어 있지만, 보통 탄수화물인 면이나 쌀과 함께 먹지 않도록 하는 것이 좋아요. 가능한 한 단백질 위주로 섭취하고, 채소를 풍부하게 포함하세요.

2. 저녁 식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 중요합니다. 그러니 시간을 잘 관리하세요!

3. 샤브샤브와 회의 조합: 두 식사 모두 단백질이 풍부한 옵션이라 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 회는 오메가-3 지방산을 공급해 줄 수 있어 건강에 좋습니다.

4. 측정된 양: 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 배부르지 않을 정도로, 샤브샤브에 여러 야채를 포함시키고, 회는 신선한 생선을 선택하세요.

결론적으로, 아침에 샤브샤브를 먹고 저녁에 회를 즐기는 것은 괜찮은 선택입니다. 다만, 추가적인 탄수화물은 피하고, 물이나 허브티 같은 저당 음료와 함께 하시는 것을 권장합니다. 잘 관리한다면 좋은 결과가 있을 거예요!

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