AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 대신에 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 저녁에 닭가슴살을 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 높은 단백질을 함유한 닭가슴살은 좋은 선택입니다.

하지만 몇 가지 점을 염두에 두면 더 좋습니다. 첫째, 저녁 식사 시간은 취침 4시간 이전에 마치는 것이 좋으니, 식사 시간을 잘 조절하세요. 둘째, 닭가슴살은 가능하면 구워서 기름을 최소화하고, 허브나 양념으로 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

셋째, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하시고, 좋은 수면을 취하도록 해주세요. 만약 너무 급하게 먹고 싶거나 간편함을 원한다면, 단백질 쉐이크가 도움될 수도 있으니, 두 가지를 적절히 조절하면서 진행하는 것도 추천해 드립니다.

결론적으로, 닭가슴살을 저녁 식사로 포함시켜도 괜찮습니다! 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!

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