AI 다이어트 고민상담4-7일차에 중간중간 간식으로 계안이랑 닭가슴살 먹어도 돼?

네, 4-7일차에는 좋은 선택입니다! 계란과 닭가슴살은 단백질이 풍부해 스위치온 다이어트에 적합한 간식입니다. 계란은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어 간식으로 좋고, 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중에도 신체에 필요한 단백질을 공급해 줍니다.

여기서 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 계란은 하루에 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋으며, 삶거나 구워서 먹으면 양과 방식에서 다이어트에 잘 맞춰질 수 있습니다. 닭가슴살도 구워서 간편하게 먹을 수 있는데, 소금이나 향신료를 최소화해 다이어트 목표에 부합하도록 조리하세요.

추가로, 간식으로 함께 섭취할 수 있는 채소를 더하면 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 오이 같은 저탄수화물 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 간식이 될 것입니다.

이와 함께 단백질 쉐이크 같은 식이 보충제를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 영양을 좀 더 보충하고 싶다면 특히 운동 후에 섭취해보세요. 이렇게 하면 단백질 섭취량을 늘리면서 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

이런 식단들이 도움이 되기를 바랍니다! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해주세요.

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