AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 꼭먹어야해? 그렇게 배가 안고파도?

2주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나로, 여러 가지 유익한 이유가 있어요. 간식 쉐이크는 단백질을 보충해주고, 근육량을 유지하는 데 도움을 주며, 간식 섭취로 식사 사이에 안정감을 줄 수 있습니다. 특히 여성의 경우에는 대사 건강과 호르몬 균형을 위해 단백질 섭취가 중요하죠.

배가 그렇게 안 고프다면, 굳이 억지로 드실 필요는 없어요. 대신, 단백질 보충이 필요할 때를 대비해 식사를 좀 더 챙길 수 있도록 하고, 자연 식품을 통해 단백질을 보충하는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 혹은 표고버섯 같은 식물성 단백질을 포함해도 좋습니다.

다만, 간식으로 Ś쉐이크를 선택하면 장이 안 아프고 소화가 잘 되는 점이 있으며, 쉽게 섭취할 수 있으니 필요하다면 섭취하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 배가 안 고프다면 간식 쉐이크는 필수가 아니지만, 영양 균형을 위해 가벼운 간식으로 활용할 수 있으니 상황에 맞게 조절하시면 됩니다!

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