AI 다이어트 고민상담운동 하다가 음료 한 모금을 먹었는데 다시 시작해야 하나요? 물인줄 알았는데 먹어보니 달아서....

운동 중 음료를 한 모금 마셨다면, 당황하지 마세요! 중요한 것은 그 음료의 성분입니다. 만약 그 음료가 설탕이나 인공 감미료가 포함된 제품이라면 좋지 않은 영향을 미칠 수 있지만, 걱정할 필요는 없습니다. 한 모금으로 인해 다이어트가 크게 흔들리지는 않습니다.

식사 중에는 허용된 음료와 허용되지 않는 음료가 있습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 가급적 물이나 허브차, 녹차 같은 무칼로리 음료를 원칙으로 하고 있습니다. 단, 운동 중 소량의 일시적인 당 섭취는 신체에 큰 영향을 미치지 않습니다.

만약 그 음료가 정말로 당신의 목표에 방해가 될 것 같다면, 이후 운동 세션은 보통처럼 계속 진행하세요. 그리고 수분을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 수분 섭취는 체내 대사를 원활하게 유지하는 데도 큰 도움이 됩니다.

다음부터는 운동 중 음료를 섭취하기 전에 성분을 확인하는 것이 좋습니다. 수분 섭취에 대한 고민이 계속된다면, 무당, 저칼로리 옵션의 음료수를 준비하는 것도 좋은 방법이에요. 다이어트를 보조하는 수단으로 성분이 좋은 음료를 찾아보는 것도 해보세요. 다양한 선택지가 있으니 편안한 마음으로 신중하게 선택하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담