AI 다이어트 고민상담고구마 먹어도 돼? 먹어도 되면 밤고구마 호박고구마 상관없음?

네, 4주차에 접어든 여성분으로서 고구마를 섭취할 수 있습니다! 고구마는 영양가가 높고 복합 탄수화물이어서 에너지를 제공하는 데 좋습니다. 일반적으로 저탄수화물 식단을 따르기 때문에 소량 섭취하는 것이 바람직합니다.

밤고구마와 호박고구마 모두 좋은 선택인데, 이 두 종류는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 다만, 일반 고구마에 비해 칼로리가 약간 더 높을 수 있으니 섭취량에 유의하세요. 예를 들어, 점심 식사에 현미밥과 함께 고구마를 조금 추가하시는 것이 좋습니다.

약간의 추천을 드리자면, 삶거나 찐 고구마가 소화하기에 더 좋고 간편하게 섭취할 수 있습니다. 이렇게 해서 영양소를 잘 섭취하세요!

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