AI 다이어트 고민상담잠자기 2시간 전이고 운동 하고 왔는데 바나나만 저녁으로 먹은 상태거든? 단백질 쉐이크 먹어도 될까?

네, 11일차에 운동 후 바나나만 저녁으로 드신 상태라면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 후 근육 회복을 위해 단백질 섭취가 중요한데, 단백질 쉐이크가 빠르고 간편하게 필요한 단백질을 보충해 줄 수 있습니다.

특히 스위치온 다이어트를 진행 중인 만큼, 단백질은 체지방 감소와 근육 유지에 필수적입니다. 바나나는 에너지를 보충해 주지만, 단백질이 부족할 수 있기 때문에 약간의 추가 섭취가 필요합니다. 따라서, 잠자기 2시간 전이라도 단백질 쉐이크를 마시는 것은 좋은 선택이며, 이렇게 하면 건강한 식사 패턴을 유지할 수 있습니다.

물론, 저녁에 드신 화학 성분이 적고 질 좋은 단백질 쉐이크라면 더욱 추천드립니다. 이렇게 하시면 단백질을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 더 편안하게 잠자리에 들 준비도 할 수 있을 거예요!

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