AI 다이어트 고민상담11시에 점심으로 수육, 현미밥 반공기 먹었는데 3시가 지난 지금도 배가 든든해서 간식 쉐이크 안먹을까 하는데 그래도 될까?

네, 4일차에 계시고 점심으로 수육과 현미밥 반공기를 드셨다면 영양가 있는 식사를 하신 것 같아요. 현재 배가 든든하신 상태라면 간식 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다.

다만, 스위치온 다이어트의 목표 중 하나가 지속적인 식사 리듬과 영양 균형을 유지하는 것이기 때문에, 배가 든든하더라도 허기짐을 느끼기 전에 간식을 챙기는 것이 좋습니다. 특히, 다음 식사 시간이 가까워지면 배고픔을 느낄 가능성이 높아요. 그런 경우, 간식 대신 건강한 간편한 선택지로 생리 중인 경우에도 적합한 허용 간식을 고려해보세요.

만약 간식을 먹지 않기로 결정하신다면, 다음 식사에 대비해 충분한 수분 섭취를 하시는 것을 잊지 마세요. 예를 들어 물이나 허브티를 마시는 것이 좋습니다.

그리고 나중에 필요한 경우에는 단백질 쉐이크처럼 간편하게 섭취할 수 있는 보조제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 간식을 거를 땐, 포만감과 영양 균형을 맞추는 것이 중요하니, 다음 식사 시 적절한 단백질과 채소를 함께 챙기는 것을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담