AI 다이어트 고민상담점심에 밥을 못 먹는데 간식시간에 점심먹고 저녁먹어도 돼?

네, 가능합니다! 3주차 동안 점심에 밥을 못 드실 경우, 간식 시간에 대체 식사를 하신 후 저녁도 드시는 방식으로 조절하실 수 있어요. 하지만 이때 주의할 점이 있습니다.

점심을 간식 시간에 대응할 때는, 너무 많은 탄수화물을 한꺼번에 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 저녁 식사에 포함될 탄수화물 양을 고려하여 간식 시간 식사는 상대적으로 줄이는 것이 좋습니다. 만약 점심 대신 간식으로 잡곡밥이나 고구마를 드신다면, 저녁에는 더 가벼운 단백질 중심의 식사를 선택하세요. 이렇게 하면 인슐린 저항성을 개선하고 지속적인 지방 연소를 돕는 데 유리합니다.

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용하시면 영양소를 좀 더 고르게 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 점심 대신 드실 때 단백질을 함께 챙기시면 더욱 좋습니다.

이러한 방식으로 조절하면 스위치온 다이어트의 목표에 알맞게 진행하실 수 있습니다. 꼭 진전이 이루어지길 바라며, 혹시 여전히 고민이 남아 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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