AI 다이어트 고민상담2주차에 100퍼센트 땅콩 버터 먹어도 되나요

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 100% 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질이 풍부하기 때문에 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 땅콩버터는 칼로리가 높고, 저탄수화물 식단에 맞춰 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

일상적인 간식으로 1~2 큰술 정도를 권장하며, 다른 단백질과 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 땅콩버터를 셀러리 스틱이나 당근과 함께 먹으면 맛있고 건강한 간식이 됩니다.

하지만 땅콩버터의 첨가물이나 당분 함량에 주의해야 합니다. 가능하다면 무첨가, 100% 자연재료인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 식단을 통해 건강한 식사를 유지하면서도 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있을 거예요!

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