AI 다이어트 고민상담2주차에 떡 먹어도 돼?
작성일: 2026-01-12 10:51
2주차에서는 주로 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 떡은 일반적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있는 식품이기 때문에, 다이어트 계획에 맞추어 조절이 필요합니다.
떡 섭취에 대한 제안:
- 떡의 종류에 따라 고전적인 찹쌀떡이나 인절미 등은 당분과 탄수화물이 높아서 피하는 것이 좋습니다.
- 대신, 저탄수화물 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 낮은 탄수화물 함량을 가진 단백질 바나, 채소 스틱, 혹은 고구마를 구워서 먹는 것이 더 알맞습니다.
결론적으로, 떡은 2주차 목표에 맞지 않으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 대신 대체할 수 있는 건강한 간식을 찾아보는 것이 현명한 방법입니다. 추가적으로, 필요한 경우 스위치온 다이어트에 적합한 간식으로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋습니다.
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