AI 다이어트 고민상담곤약젤리 먹음 안됨?
작성일: 2026-01-08 08:25
4-7일차
곤약젤리는 스위치온 다이어트 단계에서 허용되는 식품 중 하나이므로, 4-7일차에 섭취할 수 있습니다. 곤약의 주 성분은 글루코만난으로, 낮은 칼로리와 탄수화물 함량 덕분에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 유용합니다.
그렇지만, 곤약젤리가 단맛이나 설탕이 추가된 제품일 경우에는 주의해야 합니다. 항상 첨가물과 당 함량을 확인하고, 가능한 한 자연 유래의 것이 좋습니다. 자연 그대로의 곤약젤리나 저당 제품을 선택하면 좋겠어요.
식사 사이에 간식으로 즐길 수 있지만, 곤약젤리 대신에 단백질 쉐이크와 채소 같은 영양소가 풍부한 음식도 함께 고려해보셔도 좋습니다. 이렇게 하면 식사와 간식 사이의 균형을 잘 맞출 수 있을 거예요!
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