AI 다이어트 고민상담3주차에 고추바사삭 먹어도 돼?

고추바사삭은 일반적으로 밀가루와 튀긴 음식으로, 스위치온 다이어트의 단계에서는 권장되지 않는 식품입니다. 3주차에는 지방 연소를 극대화하고 대사를 최적화하는 것이 핵심으로, 가공식품이나 튀긴 음식은 고지방과 고칼로리로 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저탄수화물 식단에 맞는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 다양한 채소를 이용한 김치찌개 같은 요리로 식사를 구성해 보세요. 또한, 건강한 지방을 포함한 아보카도나 올리브 오일을 활용할 수 있습니다.

고추바사삭이 비싼 기름에 튀겨진 음식이기 때문에, 드시고 싶다면 조금의 양으로 대체할 방법을 찾는 것이 좋습니다. 예를 들어, 집에서 고추를 즐기는 방법으로는 구운 고추나 채소를 활용한 요리가 있을 수 있습니다.

다이어트 중에는 알갱이 음식의 섭취를 줄이고, 건강한 선택지로 대체하는 것이 목표에 도움이 될 거예요.