AI 다이어트 고민상담슬라이스 치즈는 먹어도 되니

슬라이스 치즈는 스위치온 다이어트 1-3일차에 권장되는 식품은 아닙니다. 이 시기에 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내 지방 대사를 촉진하는 것입니다. 슬라이스 치즈는 일반적으로 포화 지방과 나트륨이 다소 높아, 다이어트 초기에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 고단백 간식을 찾고 계신다면 무가당 플레인 요구르트나 삶은 계란 같은 대안이 좋습니다. 이러한 음식은 단백질이 풍부하면서도 낮은 탄수화물을 유지할 수 있어 다이어트에 더 효과적입니다.

만약 치즈를 꼭 포함하고 싶으시다면, 고순도의 저지방 치즈나 단백질이 좋은 자연치즈를 약간 소량으로 추가하는 것을 고려해볼 수 있어요. 그러나 기본적으로는 이 시기에 다른 음식을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다. 1-3일차 동안 허용된 간식은 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 주로 추천드립니다.