AI 다이어트 고민상담2일차인데 디저트 먹어버렸는데.. 1일차부터 다시 시작해야해?

2일차에 디저트를 드셨다면, 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트는 조금의 실수로 전체 계획을 포기해야 하는 프로그램이 아니에요. 중요한 것은 일관성 있는 패턴과 장기적인 목표에 초점을 맞추는 것입니다.

일단 오늘은 계속 진행하시는 것이 좋습니다. 1일차 계획도 잘 지키고, 남은 날들 동안 식단과 운동을 충실히 해 나가면 됩니다. 처음의 변화는 힘들 수 있지만, 배고픔을 참지 않고 건강한 식재료를 중심으로 식사를 조절하는 것이 핵심이에요. 만약 디저트를 드셨다면, 다음 식사는 더욱 신경 써서 단백질과 채소 중심으로 구성해 보세요!

그리고 디저트를 먹고 싶을 때는 저당의 과일이나 무가당 요거트를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 단기적인 유혹에 대처하면서도 규칙적인 식단을 유지할 수 있습니다. 오늘 하루 잘 마무리하시고, 내일 다시 힘내보세요!