AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 물은 얼마나 섭취 가능한가요? 원래 하루에 2L 정도는 마시는데 물 마시는 양은 상관 없나요

24시간 단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물은 칼로리가 없으므로 단식 중에도 마음껏 마셔도 됩니다. 실제로 물을 충분히 섭취하는 것은 매우 권장되며, 체내 수분 균형 유지를 도와주고, 배고픔을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

일반적으로 하루에 2리터(8컵) 정도의 수분 섭취를 목표로 하는 것이 좋습니다. 단식 중이라면 더욱 신경 써서 물을 마시는 게 좋습니다. 필요에 따라 허브티나 무가당 탄산수 등 다른 수분 섭취 옵션도 활용할 수 있습니다.

단식 중 수분 섭취에 제한이 없으므로 물의 양은 자유롭게 조정하되, 체내 수분 유지와 건강을 위해 충분히 마시는 것을 추천드립니다. 이렇게 하면 단식 기간 동안 체력이 유지되는 데 큰 도움이 될 거예요!

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