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AI 다이어트 고민상담1-3일 차에 무가당 요거트가 된다면 무가당 그릭요거트도 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-30 12:03
네, 1-3일 차에 무가당 요거트가 허용되니 무가당 그릭요거트도 섭취할 수 있어요! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부해서 장 건강에도 좋습니다. 하지만, 섭취할 때는 추가 설탕이나 첨가물이 없는지 꼭 확인하는 것이 중요합니다.
그릭요거트는 적절한 양을 유지하면서 채소나 과일과 함께 드시면 더 좋은 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 한 끼에 채소와 함께 먹거나, 간식으로 먹는 것은 훌륭한 선택입니다. 다른 단백질 간식과 함께 조합하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있답니다!
그러니 과한 간식은 피하고 적당히 즐기며, 온전한 1-3일 차의 목표인 지방 대사 전환을 잘 지켜보세요. 필요할 때에는 무가당 그릭요거트를 이용해 보는 것도 좋겠네요!
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