AI 다이어트 고민상담카페라떼에 오트귀리우유로바꿔서 시럽없이마셔도돼?
작성일: 2025-10-24 12:10
2주차
네, 카페라떼를 오트 귀리 우유로 바꿔서 시럽 없이 마시는 것은 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 선택입니다! 오트 귀리 우유는 저지방, 저당 옵션으로 탄수화물 섭취를 조절하면서도 부드러운 맛을 제공합니다. 시럽 없이 마시면 당 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 오트 귀리 우유는 일반적으로 우유보다 당분이 포함되어 있을 수 있으므로, 한 번에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 알맞은 양을 유지하면서 간식으로 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 단백질 섭취도 고려하시길 권장드립니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다! 자신에게 맞는 최상의 방법을 찾아가시길 응원합니다!
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