AI 다이어트 고민상담5일찬데 우유에 쉐이크 타먹어도 돼?

네, 5일차에 우유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

우유는 단백질 보충에 좋지만, 칼로리와 탄수화물이 포함되어 있으니, 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 저탄수화물 식단을 유지하려고 한다면, 일반적으로 무당 아몬드 밀크나 저당 두유를 사용하는 것도 좋은 대안이에요—이런 대체 음료는 열량과 탄수화물이 적어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

또한, 쉐이크를 만드는 데 사용할 때는 무가당 제품을 선택해 추가 당분을 피하는 것이 좋습니다. 다이어트 초반에 있는 만큼, 허용되는 식품의 조합과 섭취량을 조절하여 영양 밸런스를 유지하는 것이 중요해요.

결론적으로, 우유와 단백질 쉐이크를 함께 사용해도 괜찮지만, 적정량을 지키고 대체 음료 선택도 고려하세요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 옵션을 찾는 것도 좋은 방법이란 점 명심해 주세요!

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