AI 다이어트 고민상담낫또는 먹어도 될까? 김이랑

네, 낫또는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 낫또는 발효된 대두로, 단백질과 섬유질이 풍부하며 소화 건강에 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어요.

이 시기에는 탄수화물 섭취가 제한되므로, 낫또를 간편한 단백질 원으로 활용하는 것이 좋습니다.

특히 김과 함께 먹는다면 영양을 더욱 보충할 수 있어요. 김은 미네랄과 비타민이 풍부하고 저칼로리 간식으로 아주 적합합니다.

그러나 김은 소금이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋겠어요. 참고로, 공복감을 느끼지 않도록 적절한 양의 채소와 단백질을 함께 섭취하는 것을 권장합니다.

단, 낫또나 김을 먹을 때는 조리 방법에 신경 써주시고, 추가적으로 설탕이나 고칼로리 소스를 피하는 것이 좋습니다. 간단하게 낫또에 올리브오일과 마늘로 맛을 낸 후 김에 싸서 간식으로 즐길 수 있을 거예요!

이런 변화를 통해 신체가 더 건강하게 적응할 수 있을 것입니다. 건강한 지방과 단백질을 포함한 식단으로 체중 감소 및 대사 건강에 기여할 수 있는 방향으로 나아가세요!