AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 제로콜라 마셔두되?

24시간 단식 중에는 제로콜라를 피하는 것이 가장 좋습니다. 비록 제로콜라가 칼로리가 없지만, 인슐린 수치를 방해할 수 있는 인공 감미료가 들어있습니다.

이런 성분은 단식의 효과를 줄일 수 있으며, 간헐적 단식의 목적에 맞지 않습니다.

대신 단식 중에는 물, 허브티, 또는 검은 커피와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 단식 상태에서 도움을 주며, 신체 기능 유지에도 필수적이니까요.

단식이 어려운 경우, 다른 음료를 선택하거나 작은 간식으로라도 혈당이 안정된 상태에서 체중 조절을 지속하는 것이 중요합니다.

단식의 효과를 극대화하고 싶다면 순수한 물이나 허브티로 목표를 유지해 보세요! 필요하면 다음 단식에서 좀 더 편안하게 접근할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.