AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 되?

네, 참치캔은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 먹을 수 있는 허용 식품입니다. 참치는 고단백 음식이며, 저탄수화물 식단에 잘 어울리기 때문에 단백질 보충에 도움이 됩니다.

다만, 참치캔의 종류에 따라 나트륨 함량이 다를 수 있으니, 저염식으로 저렴한 브랜드를 선택하는 것이 좋습니다.

참치캔을 샐러드나 채소와 함께 먹거나, 두부와 같이 곁들여서 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 포만감을 느끼고, 필요한 영양을 보충할 수 있습니다.

혹시나 추가적인 간식이나 식사 아이디어가 필요하다면, 다양한 방법으로 참치를 활용할 수 있다는 걸 참고해보세요! 예를 들어, 참치를 사용한 샌드위치 대신 큰 잎채소에 감싸서 활용하면 고단백 식사를 간편하게 즐길 수 있습니다.