AI 다이어트 고민상담소주 한두잔은 마셔도되??
작성일: 2025-12-12 20:49
4-7일차저녁남성
소주 한두 잔은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 저녁 식사 시에는 최소 4시간 전에 식사를 마쳐야 하고, 알코올 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 소주는 고열량 식품으로 체지방 감량에 도움이 되지 않습니다.
알코올은 간에서 대사되며, 체내 수분 부족과 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다. 특히 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 회복하는 것이 목표이므로, 소주와 같은 알코올은 피하는 것이 바람직해요.
대신 저녁에는 단백질과 채소를 활용한 건강한 식사에 집중하세요. 만약 식사와 함께 어떤 음료를 원한다면, 무가당 허브차나 차가운 물 같은 대체 음료를 고려해 보시는 것을 추천합니다. 이러한 선택이 여러분의 다이어트 목표를 더욱 지원할 것입니다.
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