AI 다이어트 고민상담갑자기 회식이 잡혀서 점심 단백질쉐이크 먹고 회식가면 다이어트를 다시 시작하는게 맞나 아니면 그냥 그하루만 포기하고 진행해도되나

회식이 잡혔군요! 이런 상황에서는 다이어트를 유연하게 관리하는 것이 중요합니다. 우선, 회식은 사회적 활동이기도 하니 너무 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다.

옵션 1: 자연스럽게 즐기기

• 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 회식에 가는 방법도 괜찮습니다. 이 경우에는 회식에서의 음식 선택을 조금 신경 써 주세요. 저녁에는 가능하면 단백질 위주로, 채소도 함께 섭취하는 식사를 하세요. 물론, 회식 분위기에서 즐기는 것도 중요하니 너무 제한적으로 생각하지 마세요.

옵션 2: 그날만 포기하기

• 만약 회식이 달달한 음식이나 고칼로리 음식 위주로 회식이 진행된다면, 그날을 포기하고 다음 날부터 다시 다이어트에 집중하는 것도 하나의 방법입니다. 다이어트도 장기적인 여정이니까 일시적인 상황에 너무 신경 쓰지 않아도 됩니다.

두 옵션 모두 가능하니, 본인의 기분과 상황에 맞춰 선택하세요. 다음 날에는 아침 일찍 가벼운 운동이나 걷기를 통해 균형을 맞추고, 식사에서도 바로 단백질과 채소에 집중하면 좋습니다.

이와 함께, 단백질 보충제 같은 것이 유용할 수 있어요. 중요한 건 꾸준한 노력이니, 한 번의 회식으로 큰 변화를 걱정하지 마시고 자신을 너무 타이트하게 묶지 않아도 된다는 점을 기억하세요!