AI 다이어트 고민상담2주차 식단이 아침은 쉐이크 점심은 저탄수화물식 감식 쉐이크 저녁 무탄수화물식이 잖아 순서를 아침 저탄수화물식 간식 쉐이크 간식2 쉐이크 저녁 무탄수화물식 으로 바꿔도돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 식사의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다! 다만, 그 순서를 조정하면서 몇 가지 주의할 점이 있어요.

아침에 저탄수화물식을 섭취하고, 간식으로 단백질 쉐이크를 두 번 챙기는 방식은 좋습니다. 이렇게 하면 아침부터 에너지를 더 안정적으로 공급받을 수 있어요. 특히, 저탄수화물식으로 시작하면 점심까지의 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

저녁에 무탄수화물식을 섭취하는 것은 여전히 중요하니, 이 부분은 그대로 유지하는 게 좋겠어요. 무탄수화물식은 지방 연소에 도움을 주고, 소화에도 유리합니다.

그런데 간식으로 쉐이크를 두 번 섭취할 경우, 양에 주의해야 해요. 너무 많은 단백질을 한꺼번에 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있으니, 한 번의 간식으로도 충분할 수 있습니다.

결론적으로, 아침에 저탄수화물식을 포함시키고, 간식으로 쉐이크를 먹는 계획은 가능합니다. 하지만 적정량을 조절하고, 개인의 당일 활동량에 따라 식사 양을 조절하는 것이 좋은 방법입니다. 필요에 따라 고급 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋겠죠. 😊

이렇게 조정한 식단이 잘 유지되길 바라요! 어떤 부분에서 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!