AI 다이어트 고민상담단식할 때 에리스리톨 들어있는 티젠 콤부차 먹어도 돼 ?

단식 중에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피하는 것이 원칙입니다. 에리스리톨은 칼로리가 거의 없는 대체 감미료로, 체내에서 거의 흡수되지 않기 때문에 단식 중인 경우에도 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 하지만 티젠 콤부차와 같은 제품은 추가 성분이 포함되어 있을 수 있어, 정확한 내용물을 확인하는 것이 중요합니다.

단식 중 물이나 무가당 허브차, 블랙커피와 같은 무칼로리 음료가 가장 안전합니다. 만약 티젠 콤부차의 성분에 에리스리톨 외에 당이나 칼로리가 있는 다른 성분이 포함되어 있다면, 단식의 효과에 영향을 미칠 수 있습니다.

추천하는 방법은 콤부차의 성분을 확인한 후, 단식 기간 동안은 물이나 허브티로 대체하는 것이 좋습니다. 만약 특별히 필요하다면 단식 후 식사 중에 소량 즐기는 것도 괜찮습니다. 건강한 대체 음료를 고려하신다면, 에리스리톨이 들어간 제품을 적절하게 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!