AI 다이어트 고민상담소고기 3주차부터 된다는데 지방 없는 부위 샤브샤브로 먹으면 안돼?

네, 소고기 샤브샤브는 3주차부터 허용되는 식품 중 하나입니다! 하지만 여전히 지방이 적은 부위를 사용하는 것이 중요해요. 3주차부터는 잡곡밥과 함께 소고기를 섭취 가능하므로, 점심 식사에 샤브샤브를 추가하면 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다.

소고기 샤브샤브의 경우, 기름기가 적은 부위인 우둔살이나 양지머리를 선택하시면 지방 섭취를 최소화할 수 있어요. 육수는 조미료나 소금을 피하고 맑은 육수를 사용하면 건강에도 더욱 좋겠죠.

또한, 다양한 채소(예: 미나리, 버섯, 시금치)를 함께 섭취하면 영양 밸런스를 맞추는 데 도움이 됩니다. 자주 먹는 채소와 단백질을 적절하게 조합하여 즐기시면 더욱 좋습니다.

따라서 샤브샤브는 3주차에 아주 적합한 식사 선택입니다! 필요하다면, 고단백량이 높은 단백질 쉐이크 같은 보조제를 함께 고려해보세요. 건강한 조리법과 함께 맛있게 드시길 바랍니다!