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AI 다이어트 고민상담어쩔수없는 상황이라면 소주, 막걸리 둘중 뭐가 더 낫나요?
작성일: 2025-07-17 23:01
2주차저녁남성
저녁에 소주와 막걸리 중 하나를 선택해야 하는 상황이라면, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다.
알콜의 종류와 칼로리: 소주는 일반적으로 알코올 도수가 높고 칼로리가 낮은 편입니다. 반면 막걸리는 발효된 곡물로 만들어져 조금 더 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 따라서 칼로리 면에서는 소주가 더 유리할 수 있습니다.
인슐린 저항성에 미치는 영향: 알코올은 혈당 조절과 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있습니다. 상대적으로 소주는 혈당에 미치는 영향이 적을 수 있지만, 과도한 음주는 체중 감량과 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
몸의 회복과 건강: 알코올은 체내 수분을 빼앗고 소화 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 음주 후에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
결론적으로, 소주가 칼로리 측면에서 덜 부담스러울 수 있지만, 어떤 음주도 다이어트와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점은 명심해야 합니다. 가능하다면 음주를 피하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 혹시 간단한 간식으로 단백질 보충을 동시에 고려해보면 도움이 될 수 있어요.
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