AI 다이어트 고민상담허용된 당류 범위가 5g이라 했던 거 같은데 맞아? 그리고 단백질 쉐이크 당류가 3.6g인데 괜찮아?

네, 스위치온 다이어트에서 허용된 당류 범위는 최대 5g으로 설정되어 있습니다. 단백질 쉐이크의 당류가 3.6g이라면, 그 범위 내에 있으므로 괜찮습니다.

하지만 단백질 쉐이크의 영양 성분에서 당류 외에 다른 성분들도 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 전체 표시된 칼로리, 단백질 양, 지방 함량 등을 확인해서 자신의 식단과 잘 맞는지 판단할 필요가 있습니다.

또한, 다른 식사에서 섭취하는 당류와의 총합도 고려해야 하므로, 전체 식단을 조정하여 과도한 당류 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 근육 증진과 회복에 도움이 될 수 있는데, 경우에 따라 여러 브랜드의 제품을 선택할 수 있을 것입니다. 그런 점에서 영양사의 팁을 받거나 성분을 자세히 비교해 보시는 것이 추천됩니다.

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