AI 다이어트 고민상담단식 하는 날입니다. 공복에 커피를 마시고 어지러워 두유 200ml 짜리 한 팩을 마셨는데 괜찮을까요? 두유는 고단백, 무설탕 으로 마셨습니다.
작성일: 2025-11-27 14:51
25일차여성
오늘이 단식하는 날이라면 공복에 커피를 마시는 것은 괜찮아요. 커피는 일반적으로 공복 상태에서 소비할 수 있으며, 속쓰림 등의 불편함이 없다면 큰 문제가 없습니다. 그러나 두유 200ml를 추가로 마신 것은 단식의 원칙과는 다소 어긋납니다. 특히 두유가 고단백 무설탕이라고 하더라도, 단식 중에는 칼로리 섭취를 최대한 피하는 것이 중요합니다.
어지러움은 공복 상태에서 발생할 수 있는 자연스러운 반응일 수 있지만, 두유를 통해 혈당을 올리는 효과가 있을 수 있습니다. 만약 어지러움이 심하다면, 물을 충분히 섭취하고, 혹시 필요하다면 간단한 간식으로 단백질 바나 오이, 셀러리를 조금 섭취하는 것도 고려해보세요.
앞으로도 단식을 진행하는 동안에는 충분한 수분 섭취와 몸 상태를 잘 살피면서 원하는 목표에 맞춰 진행하는 것이 중요하니, 이런 점 유의하면서 식단과 운동을 조절해주세요. 필요한 경우, 하루에 간단한 단식을 유지할 수 있도록 잘 조절해보세요! 추가로 제품적인 조언은 구체적인 필요에 따라 전문가와 상담해 보시는 것도 좋습니다. 귀하의 건강과 목표를 우선적으로 고려해주시면 좋겠어요!
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