AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼?

네, 샤브샤브는 4-7일차 동안 먹어도 괜찮습니다! 이 기간에는 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 고기와 함께 야채를 많이 추가하면 건강한 선택이 될 수 있어요. 특히, 샤브샤브에서 사용하는 다양한 채소(예: 시금치, 버섯, 브로콜리)는 비타민과 미네랄을 보충해줄 뿐만 아니라, 식이섬유도 풍부해요.

샤브샤브를 드실 때는 특히 간장소스나 기름장 같은 조미료에 주의하세요. 소금이나 설탕의 양이 적은 저염 간장을 사용하면 더욱 좋고, 고기는 살코기를 선택하시는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 살코기 소고기나 닭고기를 선택하면 단백질을 충분히 섭취할 수 있지요.

또한, 샤브샤브와 함께 프로바이오틱스를 포함한 유산균을 섭취해 장 건강을 돕는 것도 좋은 방법이에요. 이런 점에서, 스타터나 보조제로 간편하게 섭취할 수 있는 유산균 제품을 고려해보실 수 있습니다.

결론적으로, 샤브샤브는 저탄수화물 및 단백질 섭취를 위한 훌륭한 선택입니다. 즐거운 식사 되세요!

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