AI 다이어트 고민상담기버터 허브솔트 참치액 머스타드 치킨스톡 스위트콘 체다치즈 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트를 18일차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 음식의 선택에 주의해야 하며, 허용 식품과 그 시점에 대해 잘 이해하는 것이 중요합니다.

1. 기버터: 기버터는 고지방 식품으로 지방 연소를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4주차부터 점차적으로 포함시킬 수 있습니다. 이 시점에서는 조금씩 사용해도 괜찮습니다.

2. 허브솔트: 허브솔트는 일반적으로 허용되는 조미료입니다. 드시는 음식의 맛을 향상시킬 수 있어 18일차부터 사용할 수 있습니다.

3. 참치액: 참치액은 대개 나트륨이 많이 포함되어 있으므로 체중 조절에 주의해야 합니다. 하지만 소량 사용하는 것은 괜찮으니, 4주차부터 조절된 양으로 사용 가능할 것입니다.

4. 머스타드: 머스타드는 보통 무가당 제품이라면 허용됩니다. 현재 단계에서도 소량으로 섭취하는 것이 가능합니다.

5. 치킨스톡: 치킨스톡은 나트륨이 많을 수 있으니, 저염 제품을 선택하고 4주차부터 사용해 보는 것이 좋습니다.

6. 스위트콘: 스위트콘은 당도가 높기 때문에 원칙적으로 저탄수화물 지향 식단에서 조심해야 합니다. 4주차 이후, 식사에 적절히 조절하여 작은 양을 포함시킬 수 있습니다.

7. 체다치즈: 체다치즈는 단백질과 지방이 많고, 4주차부터 적당량 섭취하는 것이 가능합니다.

결론적으로, 대부분의 제품은 4주차 이후부터 점진적으로 포함할 수 있으며, 특히 간을 맞추는 재료들은 적절하게 사용하셔야 합니다. 또한, 개인적인 체감이나 변화를 느끼며 조절하기를 권장합니다. 필요하다면, 영양제와 보충제를 활용하여 영양을 지원하는 것도 고려해보세요!

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