AI 다이어트 고민상담24시간 단식 기간에 탱크보이 제로와 콤부차 중에 뭐가더 나아?

24시간 단식 기간 동안 음료 선택은 정말 중요해요! 탱크보이 제로와 콤부차 모두 저칼로리 음료지만, 각각 다른 장점이 있어요.

1. 탱크보이 제로: 일반적으로 인공 감미료가 포함되어 있어 칼로리가 제로지만, 일부 사람들에게 소화 불편을 초래할 수 있어요. 단식 기간 동안 허기를 느끼지 않게 돕는 역할은 하고, 갈증 해소에도 좋답니다.

2. 콤부차: 발효된 차로, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움이 될 수 있어요. 하지만 설탕이 들어있을 가능성이 있으니 제품 라벨을 확인하는 게 중요합니다. 과도한 당분 섭취는 다이어트에 부정적 영향을 미칠 수 있어요.

결론적으로, 24시간 단식 중에는 수분 보충이 가장 중요하므로 일반적으로 추천되는 것은 물이나 무가당 허브 차입니다. 그러나 변화를 주고 싶다면, 저녁 6시 이후와 같은 특정 시간에 탱크보이 제로를 소량 마시는 것도 나쁘지 않아요. 콤부차는 설탕 함량이 높을 수 있어 단식 중에는 피하는 것이 좋습니다.

이 모든 것들은 개인의 몸 상태에 따라 다를 수 있으니, 본인에게 잘 맞는 방법으로 선택하면 좋겠어요!

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