AI 다이어트 고민상담후라이드치킨이나 떡갈비 먹어도돼?

3주차에 접어드신 스위치온 다이어트 단계에서는 체지방 감소와 신진대사 최적화가 주 목표입니다. 후라이드치킨과 떡갈비는 다이어트 관점에서 고려해야 할 점들이 많은 음식이에요.

1. 후라이드치킨: 튀김 요리는 고열량 그리고 트랜스지방을 포함하고 있어 다이어트에는 좋지 않은 선택입니다. 특히 기름져서 소화가 어려울 수 있기 때문에, 생체리듬을 고수하고 건강한 지방을 위해서는 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 구운 닭가슴살이나 생선은 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 대안이에요.

2. 떡갈비: 떡갈비 또한 소고기와 설탕이 포함되어 있어 다이어트에는 부적합합니다. 지방이 많은 부위의 고기와 더불어 첨가된 설탕이 체지방 증가의 원인이 될 수 있습니다. 대신에, 저염 간장 양념으로 조린 닭고기나 채소로 만든 요리를 고려해 볼 수 있습니다.

대안 제안

• 헬스식당이나 단체급식에서 제공하는 맛있는 고단백 요리 선택
• 견과류나 단백질 쉐이크로 간단하게 단백질 보충

저녁 시간에는 가급적 저칼로리, 저지방, 저당의 음식을 선택하여 체중 감량 목표에 더 가깝게 접근할 수 있도록 해주세요. 상기된 정보와 대안을 고려하여 맛있는 저녁을 즐기시기를 바랍니다!

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