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AI 다이어트 고민상담저염 버터는 몇주차부터 사용 가능할까?
작성일: 2025-09-03 10:03
스위치온 다이어트에서는 저염 버터와 같은 지방을 조절하며 사용할 수 있습니다. 일반적으로 저염 버터는 3주차 이후에 저녁 식사나 간식에 추가하여 사용할 수 있습니다. 이 단계에서는 식단이 좀 더 다양해지고, 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 체지방 감소에 도움이 됩니다.
3주차에 접어들면, 체지방 연소가 활성화되므로 지방의 품질과 양을 고려하여 사용해야 합니다. 저염 버터는 일반적인 버터보다 나트륨 함량이 적어, 건강한 지방원으로 적당히 활용할 수 있습니다. 하지만 여전히 섭취량에 주의가 필요하고, 식사에서 다른 건강한 지방원(예: 올리브유 혹은 아보카도 오일)과 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
또한, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 버터와 같은 지방은 적게 사용하는 것이 권장되므로, 사용 시 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 더 다양한 옵션을 찾고 있다면, 저염 버터 외에도 코코넛 오일이나 아보카도 같은 자연적인 지방도 고려해 볼 수 있습니다!
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