AI 다이어트 고민상담감자만두 먹어도되나요

4주차에 접어든 상태라면 감자만두는 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 감자만두는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하고, 특히 탄수화물 섭취를 최소화하여 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다.

대신, 점심에는 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 같은 단백질 식품과 함께 신선한 채소를 곁들여서 영양을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 잡곡밥의 양도 반 공기로 줄이면서 저탄수화물 식단을 유지할 수 있습니다.

혹시 간단한 대체식을 찾으신다면, 채소로 만든 반찬이나 샐러드와 함께 요리된 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강하게 식사를 하면서도 다이어트 목표를 잘 지킬 수 있어요!

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