AI 다이어트 고민상담1-3일차 쉐이크만 먹는 단계의 궁극적인 목표가 위장을 쉬게 해주려는거면 단백질 쉐이크 중 시리얼이 들어있는 제품은 되도록 섭취하지 않아야되는건가요? 아니면 그정도는 괜찮은건지요

1-3일차는 체내 지방 대사를 활성화하고 몸을 지방 연료로 전환하기 위한 중요한 단계입니다. 이 단계에서는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 핵심이며, 주로 탄수화물의 섭취량을 최소화하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식사를 해야 합니다.

시리얼이 포함된 단백질 쉐이크는 일반적으로 탄수화물 함량이 높아질 수 있으며, 이는 궁극적인 목표인 지방 대사 활성화에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 가능하다면, 순수한 단백질이 포함된 제품을 선택하거나, 시리얼이 없는 제품을 선택하는 것이 이상적입니다.

만약 시리얼이 포함된 제품을 섭취해야 한다면, 그것이 전체 식단에서 큰 영향을 미치지 않고 최소한의 양인지를 고려하고 조절하여 사용해야 합니다. 따라서, 가능하다면 순수 단백질 제품으로 전환하는 것이 좋지만, 시리얼 함유 제품을 단 한 번 간헐적으로 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 1-3일차에는 단백질 쉐이크의 선택이 중요하므로, 시리얼이 없는 제품을 우선적으로 고려해 보는 것이 좋습니다. 또한, 쉬운 준비를 위해 몇 가지 브랜드를 미리 검토해 두는 것도 좋습니다.

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