AI 다이어트 고민상담유지기간중에 단식일을 가지려고 하는데 커피 한잔이랑 아몬드브리즈 한잔 정도 먹어도 될까?

유지기 동안 단식일을 설정하는 것은 매우 좋은 방법입니다. 그러나 단식 동안 커피와 아몬드 브리즈 같은 음료 섭취에 대해 주의할 점이 있습니다.

우선, 커피 한 잔은 기본적으로 칼로리가 낮고 오히려 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 설탕이나 크림을 추가하지 않고, 블랙으로 드시는 것이 좋습니다. 커피는 체중 조절에 도움이 되지만, 카페인이 민감한 경우에는 주의가 필요합니다.

아몬드 브리즈는 낮은 칼로리의 식물성 우유로, 간헐적인 단식 중 소량 섭취는 괜찮지만, 단식의 효과를 극대화하려면 가능하면 물이나 카페인 없는 허브티 같은 순수한 음료를 선택하는 것을 권장합니다. 간혹 아몬드 브리즈도 소량의 당이 포함될 수 있으니, 이를 체크해보세요.

결론적으로, 단식 기간 중 커피는 괜찮지만 아몬드 브리즈는 가벼운 간식으로 섭취하시거나, 단식의 효과를 보다 집중하고 싶다면 생수나 허브차로 대체하시는 것이 바람직합니다. 다양한 음료 선택지 중에서 본인의 체질과 반응을 고려해 보세요!

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