AI 다이어트 고민상담이 기간에 아메리카노 왜 먹으면 안되는지?

1-3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 이 시기에는 몸이 탄수화물에서 지방 연소로 에너지원 전환을 시작하는 중요한 시점입니다. 아메리카노와 같은 커피를 이 시기에 피하는 주된 이유는 카페인의 성분이 다이어트의 효과에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

첫째, 카페인은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킬 수 있어, 이는 체지방 축적과 연결될 수 있습니다. 초기 단계에서는 신체가 지방 대사로 전환되는 것을 지원하기 위해 호르몬의 균형이 중요합니다.

둘째, 카페인이 수분을 배출시킬 수 있습니다. 아메리카노와 같은 커피는 이뇨작용을 증가시켜 체내 수분량을 감소시킬 수 있습니다. 1-3일차에서는 체내 수분이 중요하며, 수분량 변화는 인바디 측정 시에 오차 요인이 될 수 있습니다.

셋째, 카페인 섭취가 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 다이어트 초기에는 장이 적응하는 과정이므로, 이를 방해하지 않는 것이 좋습니다.

이런 이유로 초기 단계에서는 아메리카노를 피하고, 대신 물이나 허브티와 같은 수분을 보충할 수 있는 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 거예요. 이러한 음료는 체내 수분 균형을 유지하고 신진대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담