AI 다이어트 고민상담8일차인데 24시간 단식 하였고 샤브샤브 포만감 있게 먹어도 되나요?

8일차에 24시간 단식을 하신 후 샤브샤브를 포만감 있게 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저녁 식사 시 무탄수화물 식단을 권장하고 있으며, 단백질이 충분한 식사를 배부르게 드시는 것이 좋습니다. 샤브샤브는 고기와 채소를 주로 사용하므로 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요.

다만, 샤브샤브를 드실 때 주의할 점은 국물의 염분과 소스의 당분입니다. 간장이나 고추장 같은 소스는 가급적 피하고, 신선한 채소와 함께 고기를 충분히 드시는 것이 좋습니다. 그리고, 단식 후에는 몸이 회복될 수 있도록 충분한 수분을 섭취하고, 과식하지 않도록 주의하세요.

배부르게 드셔도 괜찮지만, 몸의 반응을 잘 살펴보시고, 필요한 경우 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 다이어트를 지속하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담