AI 다이어트 고민상담점심으로 순살감자탕 어때? 국물 안먹고 살코기랑 우거지 위주로 먹을건데 밥은 현미밥 따로 챙겨갈거야
작성일: 2025-12-23 03:37
4-7일차점심여성
순살감자탕을 점심으로 선택하는 것은 괜찮은 선택입니다! 다만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 살코기와 우거지를 섭취하는 것은 단백질과 섬유소를 보충할 수 있어 좋은 방법이에요.
하지만 감자탕 국물은 나트륨 함량이 높을 수 있으니, 가능하다면 국물은 피하는 게 좋습니다. 대신 영양소가 풍부한 채소와 살코기로 영양을 확보하세요. 현미밥을 챙겨가는 것도 섭취량을 조절할 수 있는 좋은 방법이므로, 밥량을 적절히 조절하는 걸 권장드립니다.
소화가 잘 되는 단백질로는 닭가슴살이나 두부 등의 선택이 가능합니다. 맛과 영양을 고려하신다면, 고급 단백질 보충제나 수프 형태의 제품도 고려해볼 수 있어요. 간식을 조금 더 가지면서 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
이번 점심 식사는 좋은 선택이지만, 메인 식사의 균형을 유지하는 것 역시 중요하니, 함께 먹을 수 있는 채소를 적절히 섭취하며 다이어트 목표를 잘 지키시길 바랍니다!
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