AI 다이어트 고민상담점심먹고 배부른데 간식시간에 마시는 단백질 쉐이크 안마셔도 될까??

점심 후 배부른 상태라면 간식시간에 단백질 쉐이크를 굳이 마시지 않아도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 일관된 단백질 섭취가 중요하지만, 만약 배부른 상태라면 간식 대신 다른 방법으로 단백질을 보충하는 것도 좋은 선택이에요.

수분 섭취를 위해 물이나 허브차 같은 저칼로리 음료를 마시는 것도 좋습니다. 또한, 필요한 경우 간단한 단백질 간식으로 삶은 계란이나 견과류를 선택할 수 있습니다. 이 방법으로도 충분히 단백질을 보충할 수 있으니까요.

하지만 만약 하루 목표 단백질 섭취량을 채우는 데 어려움이 있다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 조금 마시는 것도 좋은 전략입니다. 실제로 단백질 쉐이크는 준비가 간편하고 소화도 쉽게 돕기 때문에 바쁜 하루에 유용하게 활용할 수 있어요. 필요한 경우 그런 제품을 고려해볼 수도 있습니다.

결론적으로, 배가 부르다면 무리할 필요는 없지만, 단백질을 적절히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

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