AI 다이어트 고민상담원래 아침 쉐이크, 점심 저탄수식단인데 아침 저탄수, 점심 쉐이크 이렇게 바꿔도 돼?
작성일: 2026-01-12 17:33
3주차
네, 3주차에 진행하고 계시는군요! 아침에 저탄수화물 식단을 섭취하고 점심에 단백질 쉐이크로 변경하셔도 괜찮아요.
다만 몇 가지 고려할 점이 있어요. 첫째, 아침 식사는 하루 에너지의 시작을 알리는 중요한 끼니입니다. 저탄수화물 식단을 통해 단백질과 건강한 지방을 충분히 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 계란, 아보카도, 채소 등을 포함시키는 것이 좋겠죠.
둘째, 점심에 단백질 쉐이크를 드신다면, 그 섭취량이 충분한 단백질과 필요한 영양소를 제공하는지 확인하세요. 일반적으로 단백질 쉐이크는 간편하지만, 식사 대용으로 만큼의 영양소를 충분히 제공하는 제품을 선택해야 해요.
셋째, 몸 조절이 필요할 수 있으니, 새로운 식단으로 전환한 후의 체감이나 에너지를 체크해보시길 권장합니다. 필요에 따라 조정이 필요할 수 있습니다.
이러한 변화를 통해 더 나은 에너지를 얻으실 수 있기를 바랍니다! 추가적으로, 프로틴 쉐이크에 포함된 좋은 성분들을 고려하신다면, 단백질 섭취를 더 효과적으로 할 수 있을 것 같습니다.
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