AI 다이어트 고민상담점심으로 육회 먹어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에 있으시군요! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 중이라, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식사에 중점을 두는 것이 좋습니다.

육회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합하지만, 생고기이기 때문에 신선도와 안전성을 신경 써야 합니다. 만약 육회를 선택하신다면, 가능한 한 신선하고 믿을 수 있는 곳에서 구입하시고, 식사와 함께 충분한 채소를 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 육회와 함께 나오는 참기름과 채소를 추가하면 더욱 맛있고 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

단, 육회와 함께 다른 탄수화물(예: 빵이나 초밥)은 피하시는 것이 좋고, 저녁식사는 취침 4시간 전에 끝내도록 하세요. 고단백 식단을 고려한다면, 육회 외에도 구워서 먹는 고기나 생선도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 필요시 단백질 쉐이크를 보충하시는 것도 잊지 마세요!

즉, 육회는 가능하지만 적절한 안전 조치를 취하신 후, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 즐거운 식사 되세요!

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