AI 다이어트 고민상담양념된 육회(+계란 노른자)를 먹어도되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차는 일반식이 도입되는 단계입니다. 육회와 계란 노른자는 단백질이 풍부하여 다이어트에 유익할 수 있지만 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 지방 함량: 육회는 일반적으로 고기 부위에 따라 지방 함량이 다르며, 다이어트 중에는 저지방 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 가능한 한 기름기가 적은 살코기를 선택하세요.

2. 양념 조절: 양념에 포함된 설탕, 소금 등이 다이어트에 부정적 영향을 줄 수 있으니, 가급적 매우 간단한 양념만 사용한 육회를 추천합니다. 자극적인 양념은 피하고, 간장이나 참기름 등의 최소한의 양념으로 대신하는 게 좋습니다.

3. 계란 노른자: 계란 노른자는 영양가가 높지만, 콜레스테롤 함량도 높으니 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1개 정도의 노른자는 허용될 수 있습니다.

결론적으로, 양념된 육회와 계란 노른자를 적절히 조절하여 섭취하는 것은 가능합니다. 참고로, 단백질 쉐이크를 활용하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 육회를 포함한 식단을 잘 관리하면 더 건강한 선택이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담