네, 늦잠을 잤다면 아침 프로틴을 생략하고 바로 점심 식사를 해도 괜찮습니다. 현재 8일차에 해당하기 때문에, 다이어트를 진행하면서 먹는 건 중요하지만 유연성을 가지는 것도 필요합니다.
점심에 단백질 위주의 식사를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선, 닭고기, 두부 등의 단백질을 섭취하면 좋습니다. 점심 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요!
그리고 프로틴이도 함께 챙겨주면 좋겠죠. 하루에 두 번 이상 섭취하는 것이 이상적이니, 저녁에 프로틴 쉐이크를 활용하는 방법도 고려해보세요. 이렇게 하면 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.
급하게 아침을 건너뛰는 것이 몸에 나쁜 영향을 미치지 않도록, 이후 식사는 균형 잡힌 방식으로 유지하는 것이 좋습니다.
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