AI 다이어트 고민상담금기식품에 우유가 있는데 뉴케어 올프로틴에 우유가 함유되어 있는데?

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양소를 보충하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서는 금기식품에 우유가 포함되어 있습니다. 우유에는 유당이 포함되어 있어 인슐린 반응을 일으킬 수 있으며, 이 과정에서는 피하는 것이 좋습니다.

뉴케어 올프로틴과 같은 단백질 보충제는 종종 우유 단백질이 포함되어 있습니다. 이 제품이 스위치온 다이어트의 규칙에 맞는지를 고려할 때, 우유가 포함된 경우에는 피하는 것이 좋은 선택입니다. 특히, 1-3일차 동안은 가능한 한 금기식품을 조심스럽게 다루어야 하므로, 대체할 수 있는 다른 단백질 쉐이크를 찾아보는 것이 좋습니다.

대안으로는 우유를 포함하지 않은 식물성 단백질 쉐이크나 물과 함께 섭취할 수 있는 다른 종류의 단백질 보충제를 고려할 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 탄수화물 제한 속에서도 필요한 단백질을 효과적으로 보충할 수 있습니다.

즉, 뉴케어 올프로틴을 섭취하는 것보다는 스위치온 다이어트에 적합한 다른 제품을 선택하는 것이 더 효과적일 것입니다.