AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 되나!

4-7일차를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 기간입니다.

삼겹살은 고단백 식품이지만, 포화지방이 많아서 조심해야 합니다.

저녁 식사에서는 삼겹살을 꼭 피해야 하며, 그래도 먹고 싶다면 양을 조절하는 것이 중요해요. 삼겹살을 드신 후에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 함께 채소나 샐러드를 곁들이는 것이 좋습니다.

대신, 고단백인 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 더 건강한 단백질 옵션을 고려해 보세요. 이런 식품들은 체중 관리와 함께 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 다이어트 중에는 단백질 보충제가 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 저녁 식사 후에 추가로 섭취하실 수 있습니다.

이렇게 하면 더 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있을 거예요.

결론적으로, 삼겹살은 피하는 것이 좋으며, 다른 단백질 공급원으로 대체하시는 것을 추천합니다!