AI 다이어트 고민상담단식중에 견과류도 안돼??
작성일: 2024-12-08 12:43
3주차여성
단식 중에 견과류를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 다릅니다. 3주차에는 허용 식품이 늘어나고, 견과류는 간식으로 허용됩니다. 그러나 단식 기간에는 식사를 하지 않기 때문에 견과류를 포함한 어떤 음식도 섭취할 수 없습니다.
단식이 끝난 후에는 견과류를 적당량 섭취하는 것이 가능합니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 영양적으로 유익하지만, 칼로리가 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다. 일반적으로 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다.
따라서 단식 중에는 견과류를 포함한 모든 음식을 피하고, 단식이 끝난 후에 적절히 섭취하시길 권장합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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